close

Menú

  • Qui som
  • Serveis
    • Análisis clíniques
    • Assesorament
    • Zona natural
    • Altres serveis
  • Contacte
  • Galeria
  • Enllaços
  • Blog
  • Farmacia Boixareu Carrera | Tel. 93 830 52 65 | E-Mail: info@farmaciaboixareu.com
Farmacia BoixareuFarmacia Boixareu
  • Menu
  • Qui som
  • Serveis
    • Análisis clíniques
    • Assesorament
    • Zona natural
    • Altres serveis
  • Contacte
  • Galeria
  • Enllaços
  • Blog

Aquesta tardor… Defenses al 100%!

By fboixareu,

20/10/2021

Ja és aquí la temporada de refredats, grips, otitis i més malalties comunes. En el post d’aquest mes us donem alguns consells per enfortir el sistema immunitari!

Recorda que una dieta equilibrada és fonamental per satisfer les necessitats de l’organisme i garantir que el sistema immunitari funcioni correctament. Per això, recorda:

  • Tria aliments rics en Omega 3

Els productes que contenen Omega 3 són sempre una bona opció! Contribueixen a la fluïdesa i la flexibilitat de les membranes cel·lulars i limiten els processos inflamatoris. Et recomanem aliments com: salmó, tonyina, verat, sardina, etc.

  • Menja proteïna

Les proteïnes s’encarreguen de proporcionar el cos els aminoàcids essencials per al correcte funcionament de l’organisme. Pots prendre-les de diverses formes, d’origen animal (carn, peix, ous, etc.) o d’origen vegetal (llenties, pèsols, mongetes, fruita seca, etc..).

  • No oblidis les fruites i les verdures!

Són una gran font d’antioxidants i ajuden a l’organisme a mantenir-se sa i a combatre l’envelliment. A més, contenen moltes vitamines, fibra i potassi.

  • Més probiòtics

És molt recomanable prendre aliments rics en probiòtics, sobretot per als més petits, ja que ajuden a acumular bacteris intestinals bons. Pren iogurts, quefir, xocolata negra o miso per nodrir el teu cos de probiòtics.

  • Un bon descans

El cansament o la falta de son redueix els anticossos, per la qual cosa ens fa més susceptibles a les malalties. És necessari un bon descans! Recorda que els nens han de dormir entre 10 i 12 hores i els adults entre 7 i 9 hores.

Seguir un estil de vida saludable i comptar amb algun suplement vitamínic durant aquesta temporada serà clau perquè mantinguis les teves defenses al 100%. Vine a la farmàcia i t’assessorarem sobre quin et pot anar millor!

  • Facebook
  • Twitter
  • E-mail

Post navigation

← PreviousHigiene bucodental infantil. Ensenya’ls com cal fer-ho!
NextEt cau el cabell? Saps reconèixer els senyals que indiquen si la caiguda és estacional o alguna cosa més seriosa? →

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published.

Consultes i encarrecs en línia

    Nom *

    E-mail *

    Telèfon

    Missatge

    [recaptcha]

    Últimes notícies

    • Per què és important dormir bé? Com dormir millor?
    • Com afecta l’hivern al nostre estat d’ànim?
    • Hematomes: com tractar-los i prevenir-los?
    • Et preocupa l’afonia? Cuida la teva veu seguint les pautes que et proposem!
    • Com cuidar la teva salut de forma global?

    Farmàcia Boixareu

    C/ Rocafort 26
    08271 Artès (Barcelona)

    Tel. 93 830 52 65
    info@farmaciaboixareu.com

    Desarrollo Web: Farmactiva

    Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

    ACEPTAR
    Aviso de cookies