Els àcids grassos Omega 3 són essencials per al bon funcionament del nostre organisme, ja que ell mateix no els pot produir. Els podem trobar en diferents aliments d’origen vegetal i origen animal.
D’origen vegetal podem trobar les nous, verdures de fulla verda, com els espinacs entre d’altres.
D’origen animal el trobarem al peix, sardines, marisc, salmó….
També heu de saber que hi ha suplements alimentaris per si la vostra dieta no aporta els suficients àcids grassos d’Omega 3.
Ara que us he fet una mica d’introducció us anomenaré els beneficis que comporta la seva ingestió en el nostre organisme.
-Disminueix els nivells de colesterol, la tensió arterial i prevé l’aparició de coàguls en les arteries.
-Redueix el dolor causat per la menstruació.
-Menor risc de patir demència i la malaltia d’Alzheimer.
-Prevé l’asma tant en nens com en adults.
-Augmenta la fortalesa en els ossos i les articulacions, evitant l’aparició de l’osteoporosi i artritis.
Si voleu més informació sobre els suplements alimentaris d’Omega 3, visiteu-nos a la nostra farmàcia i us informarem amb molt de gust.