close

Menú

  • Qui som
  • Serveis
    • Análisis clíniques
    • Assesorament
    • Zona natural
    • Altres serveis
  • Contacte
  • Galeria
  • Enllaços
  • Blog
  • Farmacia Boixareu Carrera | Tel. 93 830 52 65 | E-Mail: info@farmaciaboixareu.com
Farmacia BoixareuFarmacia Boixareu
  • Menu
  • Qui som
  • Serveis
    • Análisis clíniques
    • Assesorament
    • Zona natural
    • Altres serveis
  • Contacte
  • Galeria
  • Enllaços
  • Blog

Consells per deixar de fumar.

By fboixareu,

04/02/2016

Bon dia a tothom,

Avui en  aquest post volem intentar resumir les principals claus psicològiques per deixar de fumar. Les resumirem en quatre claus:

  1.  La primera vegada preparar-se mentalment. És necessari conscienciar-se de que es tracta d’un problema que perjudica seriosament la nostra Salut  i la dels que ens envolten.
  2.  Després de conscienciar-nos de la magnitud del problema, hem de prendre la decisió de deixar de fumar i programar-nos una data fixa que suposi  el punt d’ inflexió.
  3. És molt important conscienciar-se de que els beneficis de deixar de fumar són més grans que els costos que suposen les teràpies de deshabituació.
  4. Nova etapa: una vida nova plena dels beneficis i expectatives que abans no hi eren.

Hem d’estar preparats per superar els episodis d’ ansietat generada pel fet de deixar de fumar.

  • Iniciar una activitat física freqüent , distreure’s, emprar tècniques de relaxació, buscar hobbies, ets. Tots ells seran de gran ajuda.
  • Els primers dies és important no anar amb fumadors o demanar als teus familiars i amics que no fumin en la teva presència.
  • En moltes ocasions és recomanat combinar les mesures psicològiques amb fàrmacs de suport que podríem resumir en:

             -Teràpia substitutiva de la nicotina amb pegats, xiclets i comprimits per llepar.

             -Hidroclorur de bupropió d’ acció prolongada (Zymtabac). Es un comprimit que a nivell cerebral genera els mateixos efectes que la nicotina.

             -Champix conté un antagonista del receptor nicotínic. Fàrmac molt segur.

 La teràpia medicamentosa ha de ser receptada i controlada per un metge per tal d’evitar al màxim els possibles efectes secundaris.

No són recomanats ( a falta d’estudis rigorosos) l’acupuntura, els cigarrets electrònics i altres teràpies alternatives.

Si ets dels que encara fumen vine a  Farmàcia Boixareu ,sempre t’ ajudarem amb bons consells, suport professional i solucions pràctiques.

T’ esperem!

  • Facebook
  • Twitter
  • E-mail

Post navigation

← PreviousEl consum de sal per a la salut
NextT’ajudem a netejar l’organisme →

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published.

Consultes i encarrecs en línia

    Nom *

    E-mail *

    Telèfon

    Missatge

    [recaptcha]

    Últimes notícies

    • Caminar cada dia: múltiples beneficis en un simple hàbit!
    • Fotoprotecció solar: indispensable per protegir-se del sol!
    • Els efectes de la primavera: pautes per viure aquesta estació amb salut
    • Per què fer servir contorn d’ulls cada dia?
    • Risc cardiovascular: factors i prevenció

    Farmàcia Boixareu

    C/ Rocafort 26
    08271 Artès (Barcelona)

    Tel. 93 830 52 65
    info@farmaciaboixareu.com

    Desarrollo Web: Farmactiva

    Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

    ACEPTAR
    Aviso de cookies