close

Menú

  • Qui som
  • Serveis
    • Análisis clíniques
    • Assesorament
    • Zona natural
    • Altres serveis
  • Contacte
  • Galeria
  • Enllaços
  • Blog
  • Farmacia Boixareu Carrera | Tel. 93 830 52 65 | E-Mail: info@farmaciaboixareu.com
Farmacia BoixareuFarmacia Boixareu
  • Menu
  • Qui som
  • Serveis
    • Análisis clíniques
    • Assesorament
    • Zona natural
    • Altres serveis
  • Contacte
  • Galeria
  • Enllaços
  • Blog

Desmuntant mites sobre la fruita

By fboixareu,

09/01/2020
Sovint les fruites van acompanyades de molts mites que no els fan justícia i que, probablement, ens els crèiem sense parar-nos a pensar si realment són així. Avui parlarem de dos d’ells que són molt comuns. Pren nota!

El plàtan engreixa

És cert que el plàtan té un alt contingut en hidrats de carboni en forma de sucres però aquest sucre no té res a veure amb el sucre de taula o sucre afegit als aliments. Aquest és el sucre saludable natural de les fruites que hem de consumir cada dia.

Posarem un exemple: en una mateixa quantitat de totes dues fruites, el plàtan té més sucre que la poma  però nosaltres no mengem trossets iguals de cada fruita, mengem peces senceres.Per tant, quina és la grandària mitjana d’un i d’un altre? Un plàtan mig pesa 100g i una poma 200g, el doble… 

En conclusió, ingerir una poma ens proporcionarà més sucre que ingerir un plàtan, ja que una peça de poma li doblega el pes a una peça de plàtan. Aquest exemple és simplement per a adonar-se que tot és relatiu i que no cal demonitzar cap fruita, totes són necessàries i saludables, ens aporten molta fibra, vitamines, minerals, i sucre del bo.

Menjar fruites de nit o per a postres engreixa

És important deixar clar que, a l’alimentació, l’ordre de factors no sol alterar el producte. Existeixen múltiples mites que recomanen menjar la fruita al principi del menjar, però l’ordre del seu consum no modificarà que es guanyi més o menys pes; dependrà de la quantitat i tipus d’aliment consumit. De fet qualsevol moment del dia és bo per a menjar fruita fresca. Recorda que les fruites són dels aliments menys calòrics; per tant, l’afirmació és menys lògica encara i no té un suport científic. 

 

Ara sí, ja no tenim excuses per no consumir fruita, també a la nit! I recorda consumir entre 3 i 5 peces de fruita al dia.

  • Facebook
  • Twitter
  • E-mail

Post navigation

← PreviousCom he de netejar les orelles sense perjudicar-les?
NextConviure amb l’artrosi →

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published.

Consultes i encarrecs en línia

    Nom *

    E-mail *

    Telèfon

    Missatge

    [recaptcha]

    Últimes notícies

    • Per què és important dormir bé? Com dormir millor?
    • Com afecta l’hivern al nostre estat d’ànim?
    • Hematomes: com tractar-los i prevenir-los?
    • Et preocupa l’afonia? Cuida la teva veu seguint les pautes que et proposem!
    • Com cuidar la teva salut de forma global?

    Farmàcia Boixareu

    C/ Rocafort 26
    08271 Artès (Barcelona)

    Tel. 93 830 52 65
    info@farmaciaboixareu.com

    Desarrollo Web: Farmactiva

    Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

    ACEPTAR
    Aviso de cookies