close

Menú

  • Qui som
  • Serveis
    • Análisis clíniques
    • Assesorament
    • Zona natural
    • Altres serveis
  • Contacte
  • Galeria
  • Enllaços
  • Blog
  • Farmacia Boixareu Carrera | Tel. 93 830 52 65 | E-Mail: info@farmaciaboixareu.com
Farmacia BoixareuFarmacia Boixareu
  • Menu
  • Qui som
  • Serveis
    • Análisis clíniques
    • Assesorament
    • Zona natural
    • Altres serveis
  • Contacte
  • Galeria
  • Enllaços
  • Blog

Esport i confinament: què he de saber

By fboixareu,

30/04/2020
Enfront del COVID-19, en l’actualitat, les úniques mesures eficaces per a evitar un contagi són les de protecció, consistents en l’ús d’equips de protecció individual (mascaretes, guants) i el distanciament de les persones que ens envolten.

Independentment dels consells que podem donar en aquest article, és imprescindible que tots mantinguem un estricte compliment de la normativa i recomanacions que fan públiques les autoritats sanitàries, per la qual cosa els consells que a continuació us proposem no substitueixen a aquesta normativa i recomanacions actualitzades de les autoritats.

Abans de plantejar-se fer esport a l’aire lliure

  • Si presentes febre, tos irritativa o dificultat per a respirar no has de sortir al carrer. Has d’abstenir-te de practicar esport i de sortir al carrer en general i consultar amb el teu metge.
  • Si has estat, o sospites que has pogut estar en contacte amb pacients sospitosos de patir COVID-19, no realitzis activitat física a l’aire lliure i consulta amb el teu metge.
  • Si pateixes alguna malaltia i mai has realitzat esport, consulta amb un especialista abans d’iniciar la pràctica esportiva.

Abans de sortir de casa…

  • Utilitza una muda de roba esportiva neta en cada sessió d’entrenament.
  • Si has de fer ús de material esportiu, l’has de desinfectar prèviament. Recorda que no es pot utilitzar el mobiliari urbà, tampoc per fer estiraments.
  • Abans de sortir és recomanable rentar-se les mans amb sabó o una solució hidroalcohólica.
  • Les autoritats poden sol·licitar-te que acrediti la teva edat, si presentes patologies, el teu domicili o la teva condició d’esportista d’elit (si escau). És aconsellable que portis amb la teva documentació.

Durant l’exercici

El distanciament d’altres persones és, en aquests moments, la mesura més efectiva per a evitar el contagi i la transmissió del COVID-19. Durant la pràctica esportiva, hem d’estar sols. La distància a la qual ens hem de situar d’altres practicants variarà en funció de les condicions climatològiques i de l’activitat que realitzem. El virus pot estar present en la suor o en el vapor d’aigua que exhala un esportista, i hem d’evitar que el vent pugui transportar aquestes partícules cap a nosaltres. Per tant, hem d’augmentar les distàncies, seguint aquestes recomanacions:

– Situació estàtica: distanciar-nos d’altres esportistes entre 1,5 a 2 metres.

– Caminada: augmentar la distància entre 4-5 metres.

– Carrera: mantenir almenys 10 metres amb altres esportistes.

Gaudeix de l’esport de manera moderada i segueix atent a les recomanacions i limitacions del Govern per evitar el contagi.

  • Facebook
  • Twitter
  • E-mail

Post navigation

← PreviousServeix el paracetamol, l’ibuprofèn o els antibiòtics per al coronavirus?
NextResponem als dubtes més freqüents sobre l’ús obligatori de les mascaretes →

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published.

Consultes i encarrecs en línia

    Nom *

    E-mail *

    Telèfon

    Missatge

    [recaptcha]

    Últimes notícies

    • Per què és important dormir bé? Com dormir millor?
    • Com afecta l’hivern al nostre estat d’ànim?
    • Hematomes: com tractar-los i prevenir-los?
    • Et preocupa l’afonia? Cuida la teva veu seguint les pautes que et proposem!
    • Com cuidar la teva salut de forma global?

    Farmàcia Boixareu

    C/ Rocafort 26
    08271 Artès (Barcelona)

    Tel. 93 830 52 65
    info@farmaciaboixareu.com

    Desarrollo Web: Farmactiva

    Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

    ACEPTAR
    Aviso de cookies