Comencem un nou any carregats d’energia, motivació i molts reptes per a continuar superant-nos dia a dia. Per això, vull començar l’any nou parlant sobre una preocupació de moltes dones: les varices, i sobre quins hàbits podem afegir a la nostra rutina per a evitar-les.
Què són les varices?
Les varices no són més que la inflamació de les venes dilatades i, conseqüentment, són més visibles. La seva causa és la insuficiència venosa i, encara que majoritàriament apareixen en la cara interna de les cames, poden aparèixer per tot el cos.
Solen deure’s a l’herència genètica, encara que altres factors com l’obesitat, el sedentarisme o l’embaràs poden provocar una major aparició d’aquestes. A més, alguns hàbits del nostre dia a dia poden afavorir al seu desenvolupament: estar durant moltes hores dempeus, l’ús d’alguns anticonceptius o hàbits com el tabaquisme.
Generalment la molèstia ocasionada per les varices no sol anar més enllà de l’estètica: encara que hi ha casos on les varices sí que comencen a ser originàries de dolor. En aquest cas, el dolor ens està comunicant l’avenç de la insuficiència venosa que molt probablement ha produït la variça.
Què podem fer per a evitar-les?
- Practicar exercici moderat: Realitzar passejos, anar a nedar o fins i tot anar amb bici ens ajudarà a afavorir la circulació sanguínia i, conseqüentment, minimitzar el risc de sofrir d’insuficiència venosa.
- Usar mitjanes terapèutiques: El seu ús preventiu i terapèutic poden resultar de gran ajuda. Hi ha diferents talles i nivells de compressió, per la qual cosa és necessari guiar-se a través del consell sanitari per a triar les que millor vagin amb el teu estil de vida.
- Alçar les cames: Després de passar moltes hores dempeus o asseguts, recomanem alçar les cames per sobre del nivell del cor per a millorar la circulació.
- Disminuir la sal a la dieta: Un ús excessiu de la sal en la nostra dieta està lligat directament amb la retenció de líquids, per la qual cosa serà imprescindible assegurar-nos que la nostra dieta no conté una dosi elevada de sal.
- Cremes específiques per a varices: Actualment existeix una gran varietat de cremes i gels específics per a cames cansades i varices. Ves la farmàcia i comenta els símptomes que pateixes, a causa de la gran quantitat de productes que existeixen sobre aquest tema serà millor que et deixis orientar pels professionals de la salut.
Recorda que si les teves molèsties són persistents o els consells que hem escrit no acaben de funcionar amb les molèsties que sofreixes, has d’acudir al teu metge de capçalera o al teu farmacèutic de confiança perquè t’orientin sobre com has d’actuar.
Moltes gràcies per llegir-nos, i fins a la pròxima!