Durant els mesos d’estiu hem d’estar especialment atent als riscos derivats de la calor, de l’exposició al sol i de la deshidratació. En aquests casos, les dones embarassades heu de prendre precaucions per garantir la vostra seguretat i la del fetus.
Durant el període de gestació, les dones embarassades són més propenses a patir cloasma o melasma, és a dir, hi ha més risc que apareguin taques fosques a la pell, especialment a la cara, si us exposeu al sol. Per això, és molt important que utilitzeu protecció solar cada dia i, si és possible, que utilitzar barret i protegir-vos bé la cara.
És aconsellable utilitzar filtres solars que us defensin contra els raigs UVB i UVA, perquè tant les capes superficials de la pell com les profundes estiguin ben protegides.
Una calor excessiva pot suposar riscos per al fetus i, per tant, cal evitar les altes temperatures i hidratar-se correctament. És aconsellable beure dos litres d’aigua diaris i mig litre més si les temperatures són extremes.
En general, la natació i la navegació són activitats segures per a les embarassades tot i que, abans de realitzar alguna que suposi sacsejades fortes, és important que ho consulteu amb el metge. Per navegar, és recomanable utilitzar una armilla salvavides ajustable.
Des de la Farmàcia Boixareu volem donar ànims a totes les dones que estigueu embarassades a l’estiu. Encara que no sigui fàcil de creure, un embaràs a l’estiu pot ser molt més suportable que a l’hivern: la calor convida a descansar i a estar tombada, una cosa necessària en estat de gestació, i segon, perquè no necessites massa roba per sortir al carrer. És a dir, a menys peces, més comoditat i més possibilitats de sentir-te una mica més lliure.
Per acabar, us deixem uns consells pràctics per gaudir encara més del vostre estiu:
– Porteu sempre roba àmplia i evitar els colors foscos.
– Utilitzeu sempre crema protectora per evitar cremades en la pell.
– Eviteu que el sol doni en el teu cos de forma directa i, si vas a la platja o a la piscina, seure sempre a l’ombra.
– No s’aconsella sopar de forma copiosa per evitar indigestions. És important poder dormir en una habitació ben ventilada i en la qual l’aire es renovi contínuament.
Amb aquests consells us serà més fàcil superar els múltiples problemes que la calor pot provocar en l’organisme en aquesta etapa.
Gràcies per seguir-nos i bon estiu!
