Hola de nou,
El post d’avui tractarà del nostre cor, de què hem de fer per cuidar-lo i com portar una vida saludable.
Les malalties cardiovasculars són la principal causa de mort mundial. Hem de prendre consciència de la importància de cuidar el nostre cor.
Sabem de sobres que el cor mou el nostre cos, és el nostre motor. Cuidar-lo és una cosa fonamental per tenir una vida sana i allunyada de riscos innecessaris.
Que has de fer per cuidar la salut del teu cor?
- Realitza exercici, no hi ha res pitjor que una vida sedentària. Activa’t i realitza exercici diàriament.
- La dieta saludable és un imprescindible que no pot faltar. Inclou en la teva dieta les fruites, verdures, peix, fruita seca, llegums i evita els greixos saturats, sucres i alcohol.
- Mantenir lluny la sal és un gest que evitarà la retenció de líquids i l’augment de la pressió arterial.
- Mantingues un control de la pressió arterial revisant-ho de tant en tant, sobretot si tens antecedents familiars d’hipertensió o malaltia coronària.
- Evitar el sobrepès, ja que si pateixes sobrepès, augmentes el risc de sofrir malalties cardiovasculars i hipertensió.
- Consulta al teu metge i Farmacèutic per conèixer les pautes que has de seguir per cuidar la salut del teu cor. Som especialistes i disposem de mitjans per controlar els teus paràmetres. Consulta’ns i estarem encantats d’ajudar-te.
- Consulta els teus antecedents familiars, ja que és important saber-ho per prevenir encara més si cap i realitzar els estudis pertinents.
- Eliminar el consum de tabac. En la nostra farmàcia t’ajudem a trencar amb el tabac. Disposem de consulta per a la deshabituació tabàquica i t’acompanyem i ajudem en tot el procés.
- Mantenir els nivells de colesterol dins dels paràmetres adequats.
Esperem que aquests consells us ajudin a cuidar-vos a tu i als teus. Heu de mantenir una vida saludable.
Gràcies per llegir-nos.