Amb la primavera a tocar, el nostre cos i la nostra ment comencen a sortir del “mode hivern”. És una època ideal per fer petits canvis en la nostra rutina que ens ajudin a sentir-nos més actius, revitalitzats i en sintonia amb el bon temps.
No es tracta de fer grans transformacions, sinó d’ajustar hàbits per aprofitar els beneficis d’aquesta estació de renaixement.
Torna a connectar amb l’exterior
Els dies s’allarguen i les temperatures esdevenen més agradables, fet que ens convida a passar més temps a l’aire lliure. Caminar, fer esport suau o simplement prendre el sol una estona (sempre amb protecció solar) ens pot ajudar a millorar l’estat d’ànim i a activar la producció de vitamina D.
Revisa la teva alimentació
És un bon moment per introduir aliments frescos, lleugers i de temporada. Les fruites i verdures primaverals com les maduixes, les bledes, els espàrrecs o les carxofes són riques en vitamines, antioxidants i fibra. Et poden ajudar a depurar l’organisme després dels mesos més freds.
Desintoxica’t del sedentarisme
Durant l’hivern és normal ser menys actiu. Ara que tens més energia i llum natural, aprofita per reprendre o iniciar una activitat física regular. No cal anar al gimnàs: caminar cada dia, fer estiraments o sortir amb bicicleta poden ser suficients per millorar la teva salut cardiovascular i mental.
Atenció a les al·lèrgies
La primavera també pot comportar l’aparició de símptomes al·lèrgics: esternuts, ulls plorosos o picor nasal. Si cada any notes molèsties, consulta’ns a la farmàcia per avançar-te als símptomes i preparar el teu cos.Necessites ajuda per fer aquest canvi d’estació més fàcil?
A la farmàcia t’acompanyem amb consells personalitzats, suplements naturals i productes adaptats a tu. Vine i encarem la primavera amb energia i salut! 🌸