Una bona circulació sanguínia és essencial perquè l’organisme funcioni correctament. És la responsable de transportar oxigen i nutrients a totes les cèl·lules i eliminar substàncies de rebuig. Quan la circulació no és òptima, poden aparèixer molèsties com cames pesades, inflor o formigueig.
Des de la farmàcia t’expliquem com cuidar-la i millorar-la amb hàbits senzills.
Per què es pot veure afectada la circulació?
Hi ha diversos factors que poden dificultar el retorn venós, especialment a les cames:
- Sedentarisme
- Estar moltes hores dret o assegut
- Calor
- Excés de pes
- Canvis hormonals
- Predisposició genètica
Aquestes situacions poden afavorir la sensació de pesadesa i inflor.
Símptomes habituals
Alguns signes que indiquen una circulació menys eficient són:
- Cames pesades o cansades
- Inflor, especialment al final del dia
- Formigueig
- Aparició de varius
- Sensació de calor a les cames
Si aquests símptomes són freqüents, és important actuar.
Consells per millorar la circulació
Mou-te regularment
Evita estar massa estona en la mateixa posició. Caminar és una de les millors activitats per activar la circulació.
Eleva les cames
Aixecar les cames uns minuts al dia ajuda al retorn venós.
Evita la calor excessiva
L’aigua molt calenta pot empitjorar la sensació de pesadesa.
Utilitza roba còmoda
Evita peces massa ajustades que dificultin la circulació.
Hidrata’t correctament
Beure aigua ajuda al bon funcionament del sistema circulatori.
El paper de la farmàcia
A la farmàcia podem ajudar-te a:
- Recomanar productes per alleujar la sensació de cames pesades
- Assessorar-te sobre hàbits saludables
- Orientar-te sobre mitges de compressió si cal
- Indicar-te quan consultar un professional sanitari
Cuidar la circulació és clau per mantenir el benestar i prevenir molèsties. Amb petits canvis en el dia a dia, és possible millorar la sensació de lleugeresa i cuidar la salut vascular.
A la farmàcia estem aquí per ajudar-te a cuidar la teva salut amb confiança i proximitat.