close

Menú

  • Qui som
  • Serveis
    • Análisis clíniques
    • Assesorament
    • Zona natural
    • Altres serveis
  • Contacte
  • Galeria
  • Enllaços
  • Blog
  • Farmacia Boixareu Carrera | Tel. 93 830 52 65 | E-Mail: info@farmaciaboixareu.com
Farmacia BoixareuFarmacia Boixareu
  • Menu
  • Qui som
  • Serveis
    • Análisis clíniques
    • Assesorament
    • Zona natural
    • Altres serveis
  • Contacte
  • Galeria
  • Enllaços
  • Blog

Tingueu cura del colesterol per vacances

By Farmàcia Boixareu,

09/08/2017
Hola a tots,

Ja som al temps de les vacances, de relaxació, de canvis d’horari d’alimentació i en la dieta. El nostre cos pateix aquests canvis de forma que si patim de colesterol, en aquestes dates, aquest augmenta.

S’acostuma a engreixar-se una mitja de dos quilos en les vacances, per això hem de mantenir una dieta saludable juntament amb una bona hidratació.

Us deixo uns consells a seguir per tenir cura del colesterol:

  • Començarem per practicar algun esport o només caminant una mitja hora diària, per cremar les calories i posar el nostre organisme a punt per començar el dia.
  • Un esmorzar saludable amb una combinació de proteïnes, vitamines i hidrats de carbó, per regular els nivells de sucre en sang.
  • Respectar un horari per les menjades. Portar una dieta baixa en greixos d’origen animal, potenciant el consum de fruites, verdures que a més d’aportar aigua al nostre organisme, també aporten fibra.
  • Evitar aliments precuinats i prioritzar el consum de peix (ric en Omega3).
  • Intentar beure com a mínim dos litres d’aigua per tal d’hidratar-se i eliminar al mateix temps les toxines que sobren del nostre cos. No beure sucs o begudes carbonatades que porten sucre i ajuden a l’increment del pes.
  • La ingesta de gelats augmenta en aquest temps, si sou amants d’aquests, millor escolliu que no tinguin nata o canviar a granissats, orxata que són igual de refrescants i més sans.
  • El cafè en les vacances és la beguda que més es pren, i el seu abús és un inconvenient si es pren medicació per reduir el colesterol.

«Hem de tenir cura del nostre organisme fins i tot per vacances, els canvis repercuteixen en ell».

Fins aquí els meus consells, espero que els porteu a terme i que passeu unes bones vacances.

 

 

  • Facebook
  • Twitter
  • E-mail

Tagged:alimentaciócolesterolestiuvacances

Post navigation

← PreviousTot el que has de saber de l’exposició repetida de la teva pell al sol
NextConsells per tractar i millorar la dermatitis atòpica a la tardor →

Consultes i encarrecs en línia

    Nom *

    E-mail *

    Telèfon

    Missatge

    [recaptcha]

    Últimes notícies

    • Sabies que les mans són una de les zones més oblidades en la rutina de cura personal?
    • Canvis d’hàbits amb l’arribada del bon temps: prepara’t per la primavera
    • Com cuidar la pell durant l’hivern
    • Beneficis de la meditació per a la salut
    • Com mantenir la salut durant l’hivern

    Farmàcia Boixareu

    C/ Rocafort 26
    08271 Artès (Barcelona)

    Tel. 93 830 52 65
    info@farmaciaboixareu.com

    Desarrollo Web: Farmactiva

    Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

    ACEPTAR
    Aviso de cookies